Blaas & Gas terwyl slaap

Blaas en gas het die vermoë om betekenisvolle ontwrigting in jou slaap kan veroorsaak indien dit nie behoorlik behandel word. Spysverteringstelsel probleme met sekere kosse, veral voedsel geëet naby aan slaaptyd, het `n beduidende invloed op die maag spoor jou liggaam. Daar is medikasie as kan voorkom blaas probleme voor hulle voorkom, maar indien dit nie behoorlik aangespreek kan beduidende slaap kwessies soos krampe en spysvertering n algemene verskynsel geword.

Blaas en nag gas is `n ernstige bron van kommer.

As jy slaap op jou rug, is swaartekrag trek jou organe reguit afwaarts. Vir `n derm spoor ervaar blaas, dit is nie die rigting wat jy wil. In plaas daarvan, probeer lê op jou linkerkant met `n kussing tussen jou bene. Die plasing van jou kolon gekombineer met `n normale gewig sal peristalse veroorsaak, wat die spiere in en rondom die spysverteringstelsel spoor ontspan. Regulering van die posisie wat jy slaap in kan groot invloed op die druk op ander organe, soos jou milt, maar min so sensitief as jou derm spoor.

Dit vind van `n nuwe posisie om te slaap in kan help blaas asook ander toestande soos slaapapnee.

Moet nie eet voor slaaptyd of terwyl hy probeer om te gaan slaap. Wanneer jou liggaam erken dit is tyd om af te sluit vir die nag, sal jou spysverteringstelsel nie behou die voedingstowwe behoorlik kos geëet in dié tyd. Nie alleen sal die kos meer geneig wees gestoor as vet, maar dit kan spysvertering en maagkrampe veroorsaak. Slaap is `n funksie wat ontwerp is om te help om jou liggaam te herstel van die dag en wanneer dit met behulp van sy energie om te verteer eerder as herstel, sal jy wakker word voel traag en moontlik met krampe.

Die eet van te naby aan slaaptyd kan jou slaap ontwrig.

Oefening bevorder die ontwikkeling van hormone wat die aktiwiteit in die ingewande te verhoog. Afbreek van alles wat kos gelaat in jou stelsel is van kritieke belang om nie besig om opgeblase in die nag. Kardiovaskulêre oefening, beste beoefen in die oggende of mid dag, verhoog ook jou metabolisme. Ten einde te verhoed blaas die nag na `n oefensessie, nie eet swaar kos as hulle jou spysverteringstelsel, wat nog in die herstel af kan irriteer. In plaas daarvan, eet iets lig, soos groen of okkerneute, te help balanseer jou maag.

Gas en opgeblasenheid medikasie werk om oortollige lug in jou maag uit te skakel deur die bymekaar bring van gasborrels. Sekere medikasie kan word voordat jy eet, soos fuif, wat `n ensiem wat direk gerig op komplekse koolhidrate bevat. Ander medikasie, soos Gas X, kan geneem word as wat nodig is wanneer derm onreëlmatigheid voorkom. Geneem voor slaap, het houtskool tablette ook bewys baie effektief op die uitskakeling van opgeblasenheid te wees.

Sekere tablette beter geneem in voorbereiding van die nag blaas.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante