totsitlyred.com

Hoe om Bruxism Natuurlik Cure

Bruxism is die mediese term wat verwys na clenching en maal van die tande, onwetend gedoen en by onvanpas keer. Mense wat ly aan Bruxism weet dikwels nie dat hulle hierdie aanwensel ontwikkel, en dikwels nie besef nie dat behandeling is beskikbaar tot skade aan die tande en mond gedoen is. Tandemalje en die binnekant van die wang kan beskadig word deur Bruxism. Deur die gebruik van onder al die middels, kan jy veilig en doeltreffend te stop maal jou tande.

Dinge wat jy nodig het

  • warm handdoek
  • crunchy groente
  • kussing
  • Mondbeskermer

  • Wend `n warm klam handdoek om jou gesig. Die toepassing van hitte sal die bloedsomloop om jou gesig te verbeter. Dit sal ook ontspan jou kakebene en te verhoed dat hulle byt. Hardloop `n skoon handdoek onder warm water vir `n paar minute. Druk die water uit en bedek jou gesig vir 20 minute of totdat die handdoek afkoel.

  • Oefen jou gesig deur munching op crunchy groente elke aand. Kou is `n doeltreffende gesig oefening wat tand-maal kan verminder word deur kalmerende jou kakebene en mond. Kou wortels, appels, of broccoli elke dag, veral voor jy gaan slaap.



  • Slaap met jou kop en nek verhef. Tand-maal gewoonlik plaasvind terwyl jy slaap op jou rug met jou kop rus plat. `N effense hoogte van jou nek en kop sal jou maal probleem te verlig. Verhef jou kop en nek met `n ferm, gemaklike kussing. Hierdie posisie sal jou help om makliker asem te haal en hou jou kop ontspanne.

  • Dra `n beskermende mondskerm. A mondskerm is `n gemaklike bedekking wat jou tande beskerm teen beserings veroorsaak deur tand-maal. Konstante gebruik van `n mondskerm kan verminder maal met verloop van tyd. Jy kan `n mondskerm selfs al het jy draadjies dra. Raadpleeg `n tandarts om uit te vind watter soort van mondskerm is die beste vir jou.

  • Voer joga diep asemhalingsoefeninge. Tand-maal word gewoonlik veroorsaak deur stres. Diep-asemhaling oefeninge kan help om jou liggaam en gees ontspan. Wanneer jy ontspan jy is minder geneig om jou tande te slyp. Doen joga diep asemhaling elke dag, veral voor jy gaan slaap. (Sien Hulpbronne vir `n YouTube-video op joga asemhaling.)

Wenke & waarskuwings

  • Raadpleeg jou tandarts voordat op enige soort van self-behandeling vir Bruxism.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante