Hoe om blokkeer Geraas by Night

Nie almal is `n gesonde slaap. Vir sommige, kan die geringste bietjie van buite geraas die verlies van slaap veroorsaak. Daar is geen rede dat jy nodig het om te slaap verloor as gevolg van hierdie buite geraas, though. Hier is hoe jy kan blokkeer geraas in die nag.

Hou jou vensters gesluit waar moontlik. Dit kan in die somermaande moeiliker wees, veral as jy nie sentrale lug het. Gedurende die somer, probeer om jou slaapkamer vensters toe te maak en laat die ander mense oop.
Hardloop `n groot fan in jou slaapkamer in die nag. Jy kan dit doen ten alle tye van die jaar. Wanneer kouer weer kom, net wys die fan weg van jou bed of selfs na die opening van jou slaapkamer. Op hierdie manier, sal jou kamer nie te koud kry.
Gebruik `n bevogtiger in die nag. Dit sal blokkeer geraas in die dieselfde manier as wat `n fan wil. Dit is ook nuttig as jy ly as gevolg van `n koue of jy net wil meer vog te voeg tot die lug. A luchtbevochtiger is `n maklike manier om `n droë vel te bekamp.
Hou `n TV of radio op in die nag. Dit sal die geraas nie blok soveel as `n fan sal maar dit sal jy iets om te konsentreer op gee. As jy luister na `n balspel op die radio, byvoorbeeld, sal jy minder geneig om `n ewekansige geluide van buite sien wees.
Koop `n geraas masjien en hardloop diegene wanneer jy probeer om te slaap. Dit is lekker omdat jy `n verskeidenheid van ander klanke kan kies buiten dié wat kom uit die buite te hoor. Baie mense verkies om die geluid van golwe aan die gereelde buite geluide wat hulle wakker hou in die nag.

Wenke waarskuwings

Vermy die gebruik van oordoppen in die nag. Dit kan ongemaklik en ook `n oorlas wees as wat jy nodig het om `n alarm in die oggend hoor.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante