Hoe om op te hou snork Met mondskerms

Besoek `n tandarts te custom toegerus mondskerms gemaak vir jou mond te hê. Hou in gedagte hierdie kan kos in die duisende dollars. Hulle kan gemaak word van harde of sagte materiaal, afhangende van jou behoeftes.

As jy nie kan bekostig om te gaan na `n tandarts, of jy wil om te probeer `n mondskerm eerste om te sien of dit `n oplossing vir jou snork kan wees, oorweeg probeer oor-die-toonbank mondskerms. Met die meeste van hierdie wagte hulle kook jy en vorm dit aan jou mond deur bytende op hulle. Jy kan koop hierdie by baie afslag en sport winkels.

Na aanleiding van die voorskrifte wat deur jou gesondheidswerker of op die mondskerm pakket, plaas die mondskerm in jou mond voor jy bed toe gaan. Die mondskerm sal die kaak te beweeg en posisioneer die tong so dit nie die lugweg nie blokkeer.

Wanneer jy in die bed, probeer om te slaap in `n posisie wat minder geneig om te snork veroorsaak. Terug slaap moedig snork. Kant en maag dwarslêers is minder geneig om snork.

As jy nog snork na probeer die mondskerms, raadpleeg `n dokter vir raad oor ander metodes te probeer.