Hoe om werk by die huis met Fibromyalgie of chroniese moegheidsindroom

Werk by die huis is moontlik selfs met fibromialgie of chroniese moegheid sindroom. (Foto: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

As jy fibromialgie of chroniese moegheid sindroom, jy reeds weet hoe moeilik dit is om `n tradisionele indiensneming situasie in stand te hou. Opvlam gebeur en dikwels tradisionele werkgewers lyk nie te verstaan. Maar jy het nog steeds rekeninge te betaal. Dus, kan jy wil om te verken hoe jy kan werk van die huis af tot `n lewende, wat by uitstek moontlik te verdien.

Pas jouself op. Werk saam met `n dokter ingelig oor fibromialgie of chroniese moegheidsindroom en vind voorskrif of holistiese middels om jou simptome te bestuur. Daarbenewens, probeer om voldoende slaap kry en eet `n gesonde dieet van vrugte, groente en maer proteïen. Dit kan ook help om `n log van al jou aktiwiteite en die dinge wat lei tot opvlam of vermindering van simptome te hou. Op hierdie manier, kan jy maak die nodige veranderinge te verminder en hopelik uit te skakel simptoom opvlam.

Check in vryskut. Met vryskut, jy kies nie net jou kliënte en projekte, maar kan ook kies jou ure. Dit gee jou `n baie soepel as jy meer beheer oor jou werksure en inkomste sal hê. Daarom, wanneer jy sterker voel, kan jy meer werk en werk dan minder wanneer jy ervaar `n opflikkering.

Pas jouself. Wanneer jy `n goeie voel, probeer om nie te doen te veel te gou. Gedruis jouself sal jou simptome te verhoog en maak jy slegter voel. In plaas daarvan, besluit hoeveel werk jy kan realisties volledige in `n gegewe tyd. Byvoorbeeld, as jy `n doel te vier artikels per dag skryf, dan stel `n timer vir inkremente van 20 minute en skryf `n artikel. Wanneer die timer klink, neem `n breek, ontspan, dan herhaal die proses totdat jou vier artikels gedoen word. Jy sal `n gevoel van vervulling en tevredenheid voel wanneer jy die take binne die toegelate tyd voltooi.

Oefen-spanning te verlig tegnieke. Werk by die huis met fibromialgie of chroniese moegheid sindroom kan baie stresvol wees. Nie net het jy werk eise nie, maar ook verwoede simptome soos lyfseer, brein mistigheid, uiterste moegheid en nog baie meer. So, moet jy dikwels oefen-spanning te verlig tegnieke. Dit sluit in sagte strek, gebed, ontspanningstegnieke en nog baie meer.

Stel realistiese sperdatums. Hou in gedagte dat jy kan baie goed ervaar `n opflikkering wat jy uit kommissie kon sit vir `n rukkie. Daarom stel realistiese sperdatums en altyd gee jouself meer tyd as wat nodig is om iets te bereik. Byvoorbeeld, as jy weet dit sal jy een week neem om `n projek te voltooi, soek twee weke.

Luister na jou liggaam. Jou seer en pyn en moegheid is jou liggaam se manier van vertel het om nie te probeer om te veel te gou. Luister na jou liggaam en rus wanneer dit gee jou die wit. Onthou, jou gesondheid is die belangrikste ding, sodat jy kan nie druk jouself te hard.

Sluit by `n werk-at-home ondersteuningsgroep vir fibromialgie of chroniese moegheidsindroom lyers. Nie net sal dit gee jou die ondersteuning wat jy nodig het om suksesvol te wees, maar sal ook in staat stel om aan te moedig en ander te motiveer ook ervaar dieselfde toestand.