Hoe om te tel jou menstruele siklus

Jou maandelikse siklus kan soms verwarrend en onvoorspelbaar. Dit kan veral frustrerend vir vroue wat probeer om swanger te raak, of vroue wat met behulp van die Natuurlike Gesinsbeplanning metode van geboortebeperking wees. Om te weet hoe om jou menstruele siklus tel sit jy in beheer van jou seksuele gesondheid. Maak seker dat jy bewus is van die tye is dat jy ovuleer, sodat jy dienooreenkomstig kan optree, of jy wil `n baba hê of jy probeer om `n swangerskap te voorkom.

Weet die lengte van jou menstruele siklus. Die gemiddelde lengte is 28 dae, en dit is die getal wat die meeste menstruele siklusse is bereken met. Dit kan egter joune korter of langer wees. Bly op hoogte van die aantal dae toe tussen hierdie tydperke is die lengte van jou menstruele siklus.
Begin op die eerste dag van jou maandelikse tydperk. Merk die dag op jou kalender. Dit is die eerste dag van jou menstruele siklus.
Die gebruik van `n 28 dag siklus, tel 14 dae na die eerste dag van jou menstruele siklus, of die eerste dag van jou tydperk- dit is die dag wat jy die meeste geneig om te ovuleer op. As jy probeer om `n baba te hê, sou dit `n goeie tyd om te probeer wees, en as jy probeer om te verhoed dat `n baba, dit is `n goeie tyd om te onthou, of gebruik alternatiewe metodes van geboortebeperking. Sirkel hierdie datum op jou kalender vir toekomstige verwysing.
Tel 14 dae vanaf die dag wat jy ovulated. Dit is die laaste dag van jou siklus. Op `n 28 dag siklus, moet jou tydperk begin op dag 28 en dag 29.

Wenke & waarskuwings

Sien jou dokter as jy enige vrae oor die lengte of reëlmaat van jou menstruele siklus het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante