Wat groente Bad vir prikkelbare derm-sindroom?

Die beste dieet vir IBS bevat baie hoë-vesel vegetables- vermy groente wat gas veroorsaak aangesien hulle maak IBS simptome erger. -Gas veroorsaak groente insluit aspersies, broccoli, uie, Brusselse spruite, kool, ertjies, aartappels, en artisjokke. (Sien verwysing 2)

Groente wat sleg is vir prikkelbare derm-sindroom is nie geabsorbeer word deur die dunderm. In plaas daarvan, hulle slaag in die dikderm waar bakterieë breek hulle af, die vervaardiging van koolstofdioksied, waterstof en metaan gasse. (Sien verwysing 2)

Die gasse geproduseer deur hierdie groente veroorsaak krampe, opgeblasenheid en winderigheid. (Sien verwysing 2) Aangesien mense met IBS het spysverteringstelsels daardie ekstra sensitief is, kan hierdie probleme erger wees (sien verwysing 2), en die gas kan ander IBS simptome, soos diarree veroorsaak. (Sien verwysing 1)

Vermy groente wat sleg vir prikkelbare derm-sindroom is nie altyd moontlik nie. Neem antiflatulents of verteringsensieme kan help reguleer jou spysverteringstelsel as jy sekere kosse nie heeltemal kan uitskakel. (Sien verwysing 3)

Sny gazeus groente uit jou dieet kan lei tot onvoldoende voeding. Maak seker dat jy jou dieet gebalanseerd te hou, en dit oorweeg om vitamienaanvullings al jou voedingsbehoeftes te voldoen. (Sien verwysing 3)