Hoe om Monitor bloeddruk

Koop `n bloeddruk cuff soos jou dokter gebruik. Dit vou om jou arm en `n pomp. Jy kan hierdie vind in apteke of dwelm-winkels. Hulle kom in klein, volwasse, groot en ekstra groot mate.

Koop `n stetoskoop. Die duurder modelle sal duideliker klank te lewer.

Draai die bloeddruk cuff rondom die arm effens bo die styging van jou voorarm. Plaas die stetoskoop op die styging van die voorarm en pomp die bloeddruk cuff tot 160. Die metaal beslaglegging op die kant van die pomp laat jou toe om te blaas en blaas die vuis.

Luister vir die sistoliese en diastoliese nommer. Jy sal twee verskillende klanke met die stetoskoop luister as jy stadig die vuis te blaas. Die eerste klank sal sterk en die tweede klank ligter wees. Aan die begin van elke nuwe klank, kyk na die lesing op die vuis na die getalle met die eerste en sterker klank wat die top sistoliese nommer en die tweede, sagter klank verteenwoordig die diastoliese aantal sien.

Herhaal die bloeddruklesing. Resultate sal wissel van arm om arm. Ideale bloeddruk is 120/80. Jy moet drie of vier lesings neem en gemiddeld die resultate.