Hoe om Volwassenes verhoed Suig Hul Thumbs

Dit is algemeen vir kinders tot die ouderdom van 5 tot hul thumbs- egter suig, dit is minder dikwels dat `n mens hoor oor volwasse duim suiers. Volwassenes suig hul duime vir basies dieselfde redes wat kinders doen. Duimsuig kan `n middel om `n gevoel van troos of stres beheer wees. Wanneer `n volwasse voel stres, kan die duim suig gedrag openbaar as dit is wat verband hou met `n troos, lae-spanning tyd van `n mens se lewe. Breek die siklus kan moeilik wees, veral as die individu is suig sy duim vir die lewe.

Dinge wat jy nodig het

ontspanningstegnieke
gedragsterapie

Hypnotist
medikasie

Probeer `n alternatief. Miskien suig jy jou duim as `n mondelinge fiksasie. Kou gom of eet `n sucker wanneer jy die behoefte om jou duim plaas in jou mond voel. As jy die behoefte om jou duim net wanneer dit slaaptyd suig voel, kan jou duim suig verband hou met ontspanning. Probeer drink strelende tee voor bed of lees jouself aan die slaap. Slaappille kan ook help om te ontspan en dryf redelik vinnig af. Ander ontspanningstegnieke wat nuttig kan wees is meditasie oefeninge of versterking in `n warm bad.
Bywoon gedragsterapie. As duimsuig is wat jou verhoudinge, besoek `n terapeut. Gedrags- terapeute kan jou help om te leer hoe om jou gedrag in `n positiewe en effektiewe wyse te verander. Jy sal waarskynlik by te woon private sessies en kan gerig word aan `n ondersteuningsgroep in wat jy sal interaksie met ander wat dieselfde gedragsprobleme. Jou terapeut sal ook waarskynlik bied jy met `n reeks van geestelike oefeninge of tegnieke wat jy kan doen by die huis wanneer jy die behoefte om jou duim suig voel.
Hipnose is bekend om te werk vir `n paar mense met `n wye verskeidenheid van sake. Woon `n gelisensieerde hipnotiseur en probeer dit vir jouself. Pasop vir swendelary. Praat met mense wat jy ken of selfs vra jou dokter of terapeut vir idees. Vind `n hypnotist wat is `n bekende en het `n groot kliëntebasis. Skeduleer `n besoek afspraak te besoek met die hipnotiseur voordat jy hom of haar toelaat om jou te hipnotiseer. A besoeking sal jy `n beter idee te gee as die hipnotiseur wat jy gekies het is professionele of nie.
Besoek jou primêre dokter. Dit is waarskynlik dat jou duim suig is die gevolg van `n oormaat stres of angs. As dit die geval is, probeer om `n anti-angs medikasie. Die enigste anti-angs medikasie deur die FDA goedgekeur is slegs beskikbaar deur verjaring van `n gelisensieerde professionele. Voordat jy enige medikasie neem, navraag te doen oor die moontlike newe-effekte van die medikasie wat jy dink van die neem van.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante