Hoe om te begin `n Boot Camp

Geïnspireer deur militêre fiksheid opleiding, burgerlike "boot kampe" het die hoogte ingeskiet in gewildheid te danke aan hul intensiteit en fokus. Omdat hierdie kampe staatmaak op die liggaam gewig oefeninge - soos opstote, opsitte of spring-Roping - en kardio aktiwiteite, soos hindernisbaan lopies of leer spring, moet jy `n minimale toerusting. Sommige boot kampe kan in die buitelug in `n openbare ruimte, wat aansienlik verlaag die koste van `n opstart program uitgevoer word.

Voordat jy die boot camp program te ontwerp, te bepaal jou teiken demografiese. Byvoorbeeld, die professionele skare bied beduidende potensiaal. `N intense, regimented program kan `n beroep op-time honger professionele persone met sittende werk. Jy kan bemark die boot camp aan maatskappye wat ten doel om werknemers te help verlig stres en gesondheid in stand te hou. Tuisteskeppers, tieners en sportspanne is ander moontlike kliënte. Die tyd en plek van jou boot camp nodig het om jou voornemende deelnemers akkommodeer: Terwyl die professionele skare `n klas na-werk in die stad sal wil, bly-at-home ouers kan `n program nodig het in `n voorstedelike gebied wat loop in die laatoggend .

Afhangende van die weer, kan `n boot camp in die buitelug gehou word, wat slaan jy die voltydse huur koste van `n binnenshuise fasiliteit. Of binne-of buite, moet die plek genoeg funksionele ruimte te hê en wees naby aan `n bewoonde gebied. Binnenshuise fasiliteite moet minimale verbetering, soos veranderinge in beligting of vloer vereis. Hulle moet ook in gepaste woonbuurte. As boot-kampeerders is toeklap medisyne balle op die grond naby `n biblioteek of kantoor dokter se, sal hulle `n versteuring veroorsaak. Vir buite programme, het deelnemers onderteken `n kwytskelding en die vrylating vorm waarin hul geskiktheid vir die aktiwiteit en bewys hulle het `n dokter geraadpleeg word voordat die beoefening van `n fiksheidsprogram, volgens Laura Augenti, skrywer van "Hoe om te begin n tuis-gebaseerde Personal Trainer besigheid. "

Vir `n boot camp, vermy die koste van die verkryging van gratis gewigte deur gebruik te maak van liggaam gewig oefeninge. Versterk jou regime met weerstand bands of pype, wat draagbare en liggewig is. Ander toerusting kan insluit spring toue, behendigheid lere, appels, medisyne balle, joga matte en atletiek hekkies. Hoeveel toerusting wat jy nodig het, hang af van die grootte van die boot camp. As jy 12 deelnemers, sal jy 12 weerstand bands en 12 matte nodig. Sommige toerusting - balle en lere - gedeel kan word. Om jou toerusting koste te verlaag wanneer begin, huur `n paar van wat jy nodig het of inkorporeer hierdie koste in jou boot camp fooie.

Jy sal `n webwerf nodig het om die boot camp bevorder en gee jou `n manier om te kommunikeer met kliënte. Die webwerf moet plaas die boot camp skedule, updates en veranderinge, plek, fooie en jou trainer kwalifikasies. Mense moet in staat wees om aan te meld vir jou boot camp aanlyn en om daarvoor te betaal. Skep `n boot camp Facebook bladsy en Twitter rekening. skakels na die webwerf in jou sosiale media voed aan voornemende kliënte. Slaag uit vlieërs bied `n gratis toets op plaaslike besighede, soos restaurante, biblioteke en kleinhandelaars. Vestig `n verwysing program met `n beloning sisteem- byvoorbeeld, gee `n persoonlike T-hemp met jou logo aan `n deelnemer met die meeste verwysings.