totsitlyred.com

Hoe om die opstel van `n swaar sak

`N Persoonlike swaar sak is `n geweldige bate, nie net vir opleiding as `n bokser, maar as `n eenvoudige, genotvolle manier om te bly in vorm. Die opstel van jou eie sak goed sal sommige arbeid en geld nodig het, maar `n behoorlike opset is van kritieke belang om pluk die volle voordeel van jou toerusting.

Dinge wat jy nodig het

  • swaar sak
  • Monteerstukke, boute en lente
  • Kragboor met behoorlike toebehore

Posisioneer jou sak

  • Vind `n plek vir die sak wat jou sal toelaat om dit te swaai, en laat jou vryheid van beweging op benadering van enige rigting.

  • Meet die vertikale lengte van jou sak en dit vergelyk met die afstand tussen die vloer en plafon van jou gekies kamer. Jy moet in staat wees om die swaar sak hang sodat sy top is `n bietjie bo die top van jou kop, en sy onderkant is in staat om vrylik te swaai.

  • Probeer om `n spesifieke plek om jou sak dat sommige swaar bevestiging gebiede blootgestel, soos `n B-balk het hang vind - `n staal balk wat loop langs die plafon, en het `n klein rante wat langs weerskante. Vermy hang jou sak uit swakker plafonne, soos drop of vals plafonne, of gips.



  • As jy besig is op `n bodem of middel storie van `n multi-verdieping gebou, nie voort te gaan met hang jou sak totdat jy bepaal of die swaai terug op die vloer bo sal beskadig. Indien u enige twyfel, raadpleeg `n professionele skrynwerker.

    • montage

    • Sodra jy besluit het op `n plek, bepaal hoe jy jou sak sal die berg. Die meeste sakke gemonteer uit die plafon, maar `n paar maatskappye bied hardeware om `n sak berg uit die muur.

    • Geen twee monterings is presies dieselfde vir `n swaar sak. Raadpleeg instruksies die sak en die maatskappy se webwerf om te bepaal watter toerusting jy sal benodig vir jou plek.

    • Wanneer jy die bevestiging toerusting wat jy nodig het gekies, heg dit aan jou plafon of muur. Jy is nou gereed om jou sak te hang, gewoonlik met behulp van `n vier-ended ketting op die top van die sak verbonde aan toebehore. Verkort of verleng die ketting om jou sak om sy gewenste hoogte te bring.

    Wenke & waarskuwings

    • As jy nie wil hê jou sak om vrylik te swaai, `n paar boks toerusting verskaffers verkoop vloer rygoed, wat spanning kabels sal heg aan die onderkant van jou sak.
    • Hoewel basis rygoed, wat `n sak staan ​​op die grond in plaas van hang dit, is baie gewild vir kleiner sakke, hulle is selde sterk genoeg is om medium- of vol-grootte swaar sakke hanteer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante