totsitlyred.com

PT Vereistes vir die National Guard

National Guard soldate verwag om `n fisiese fiksheidstoets ten minste twee keer per jaar wat hulle spieruithouvermoë en kardiovaskulêre gesondheid maatreëls te tref. Die toets is sterk gekoppel aan die soldaat se fiksheidsvlak en vermoë om fiksheid-verwante take uit te voer. Dit bied ook `n grondlynassessering van fisieke fiksheid, ongeag van werk `n soldaat se of opgedra plig.

Volgorde van toets

  • Die toets meet hoeveel sit-ups en push-ups kan `n soldaat te doen in twee minute en hoe lank dit neem hom twee myl loop. Dit is altyd toegedien in dieselfde volgorde: sit-ups, push-ups en twee-myl loop.
    Soldate mag nie minder nie as 10 minute rus, maar verkieslik nie meer as 20 minute tussen elke gedeelte van die toets.
    Die toets word beskou as ongeldig indien die soldaat nie kan begin en eindig in twee ure of minder.

    .

Scoring van toets

  • A verbygaande telling is 180 of hoër, volgens die Field Army Handleiding. Tellings kan wissel van 0 tot 100 in elke gedeelte van die gebeurtenis.
    Toets telling is gebaseer op die geslag en ouderdom van die soldaat, hoeveel sit-ups en push-ups binne die twee minute voltooi en en hardloop tyd.
    Soldate verwag om 60 persent of beter op hul ouderdomsgroep standaard te voldoen ten einde die toets te slaag. Diegene wat 270 of hoër telling met `n minimum M-telling van 90 in elk geval verdien die Fisiese fiksheid Badge, wat hulle kan dra op hul fisiese fiksheid opleiding uniform.

Hoekom die toets is belangrik



  • Die fisiese fiksheid toets toon fiksheidsvlak elke soldaat se en eenheid se en kan ook gebruik word om daarop te wys tekortkominge in fiksheid. Die toets help ook daarop wys soldate wat bykomende hulp in die handhawing van fisieke fiksheid dalk nodig het.

Gediagnoseer Mediese Toestande

  • As `n soldaat het `n gediagnoseer mediese toestand wat laat haar tydelik nie in staat om een ​​van die gebeure in die toets te voltooi, kan hulle `n uitbreiding wat tyd toelaat vir die herstel en `n terugkeer na fisiese fiksheid toegestaan. As `n soldaat het `n gediagnoseer mediese toestand wat laat haar permanent nie in staat is om die twee-myl loop te voltooi, kan sy `n ander aerobiese gebeurtenis te voltooi soos `n 2.5 myl loop, `n 800 jaart swem of `n 6.2 myl fiets ry.
    Daar is geen alternatiewe oefeninge vir die opstote of sit-ups.

Maksimalisering toetstelling

  • Met die oog op toetstellings te maksimeer, moet soldate verbind tot `n gereelde oefensessie roetine dat beide spierkrag en uithouvermoë bou en bevorder buigsaamheid, volgens die webwerf van die weermag se (sien Resources). Goeie voeding is ook noodsaaklik om die verkryging van `n hoë toetstelling.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante