Hoe om Blaas die Bosu balans Trainer

Bosu is `n akroniem wat staan vir "beide kante het." Die Bosu bal het `n plat, ronde basis met `n opblaas koepel. Gebruik die Bosu met die koepel kant op of af om `n verskeidenheid van krag, ratsheid, balans en aerobiese oefeninge doen. Na die aankoop van jou Bosu bal, jy het die koepel te blaas. Die meeste Bosu pakkette sluit in `n hand pomp, maar jy kan enige fiets of lug pomp gebruik. Jy moet `n standaard lug pomp mondstuk - nie `n lug pomp naald, wat te klein is vir die Bosu inflasie gat.

Dinge wat jy nodig het

Lugpomp
Standard lug pomp mondstuk
regeerder

Stel die Bosu bal op `n gelyke oppervlak met die plat kant na bo.
Vind die wit prop in die middel van die basis. Trek die prop uit die bal.
Voeg die lug pomp mondstuk in die inflasie gat en blaas die Bosu bal met die lug pomp.
Voortgaan inflating die bal totdat dit nege tot 10 duim bokant die vloer.
Trek die lug pomp mondstuk uit die inflasie gat en vinnig Draai die prop.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante