Die effek van vesel op Aknee

Hoewel dit nie algemeen gehou dat dieet direk snellers aknee breakouts, kan sekere dieetaanpassings help breakouts te verminder. Een van hierdie veranderinge is `n toename in waterinname, saam met vars vrugte en groente om seker te maak daar is geen voedingstekorte. Maar inname van dieetvesel speel ook `n deurslaggewende rol in die verdediging teen aknee.

Aknee breakouts voorkom wanneer porieë of follikels raak verstop met `n oormaat sebum (die natuurlike bevogtiger in jou vel) of vuil. Bakterieë sweer in die verstopte porieë, en die gevolglike infeksie veroorsaak dat die verstopte porieë te swel en dikwels rooi geword. Hoewel die oorsake hormonale mag wees, is die aknee tempo mees eenvoudig beskryf word as `n infeksie.

Navorsing het getoon dat ongeveer 70 persent van die immuunstelsel is gemik op derm gesondheid. Vesel hulpmiddels in vertering, help om gifstowwe uit die liggaam skoon te maak. Die verwydering van dié gifstowwe in staat stel om die immuunstelsel teen infeksie en hulp beter veg in die genesing van geaffekteerde gebiede. Hierdie gebiede kan insluit aknee geneig vel.

Byvoeging van vesel tot aknee voorkom is baie voordelig wanneer gifstowwe is nie konsekwent bygevoeg om die stelsel. Eet minder kos wat hoog in eenvoudige suikers is, as hierdie brand vinnig en dra jy uit. Uitputting werk teen die immuunstelsel. Minimaliseer inname van vetterige kos, wat dikwels ryk in preserveermiddels sowel. Op hierdie manier, in plaas van net die verwerking van gifstowwe meer doeltreffend as gevolg van verhoogde vesel, daar is `n algehele afname in gifstowwe wat jou sal help in die skoonmaak van die vel.

Volgraan, groen groente, en peulgewasse (neute en bone) is almal groot bronne van dieetvesel wat geredelik kan gebruik word deur die spysverteringskanaal. As dit blyk dat `n bykomende bron van vesel wat nodig mag wees,-vesel-verrykte probiotika soos jogurt sal beslis jou immuunstelsel te versterk.

In bykomend tot die toevoeging van vesel te maak aan die vel, ander wenke om opklaar breakouts sluit drink baie water. Soos vesel, water hulpmiddels in die verwydering van gifstowwe uit die liggaam en hou die vel gehidreer. Sodat die vel om té gewoonlik droog snellers `n oormaat van sebum te vergoed vir die droë vel. Ook, beperk aantal gesig-wassery om twee keer per dag (oggend en aand) en volg op met `n olie-vry of mat bevogtiger. Soos hierbo genoem, `n droë vel bedel vir olie, wat lei tot meer breakouts.