Hoe om `n hoë hakke gemaklik dra

Dit`s no wonder that feet suffer from long-term wearing of high heels. Your feet contain 52 bones: a quarter of bones in the human skeleton. — Dit is geen wonder dat voete ly langtermyn dra van hoë hakke. Jou voete bevat 52 bene: `n kwart van bene in die menslike skelet.

Daar is geen twyfel dat `n hoë hakke is vleiende te reël vir jou liggaam. Deur verlenging van die liggaam te skep wat hulle `n slanker en slanker figuur. Maar is dit moontlik om hulle mee te dra? Geklee hakke vir lang tydperke kan sy tol op veel meer as jou voete. Selfs die mees vertroue draers kan ly aan rug, knieë en voete pyn van hul bykomende 4 duim van hoogte. Volgende stappe kan help pynlike effek jou hakke `op jou liggaam te verminder.

Dinge wat jy nodig het

Hoëhakskoene
tyd
toewyding
Perserverance

Die beste manier om hakke gemaklik dra, is om hulle nie dra nie. Maar as jy moet dra hulle kies hakke wat laer en effens wyer is. Dit sal nie noodwendig voorkom slytasie aan jou joints- dit sal net maak loop makliker en minder pynlik.

By die aankoop van hakke het altyd jou voete gemeet. Terwyl jou voete kan gestop groeiende vorm van jou voet verander met ouderdom as vetterige neerslae verskuiwing. Moet nooit bang wees om `n wyer skoen of `n groter grootte skoen probeer. groottes vervaardigers se verskil, daarom hoewel jy gewoonlik `n 8 is, kan jy jouself dat daar `n 9 by tye.

Gel insetsels en hak kussings moet gebruik word om jou voete laat meer troos vir lang tydperke van slytasie.

Onthou altyd om te loop "hak, toe, hak, toe, hak, toe" en om jou liggaam regop te hou. Stel jou voor `n stuk tou lopies vanaf die basis van jou ruggraat deur jou kop wat jy opwaarts lig. Hou jou kop hoog met jou skouers terug sal die pyn te verlig en gee jou `n meer selfvertroue voorkoms.

Geleë op die hakke verskuif sentrum van balans wat ruggraat skade kan veroorsaak jou liggaam. Om te verminder hierdie probeer Pilates op `n gereelde basis om jou liggaam se kern stabiliteit te verbeter. Deur die bevordering van die kern van jou maag spiere jou liggaam kan rugpyn doeltreffend te bestry. `N ekstra bonus van die verbetering van hierdie spiere is beter postuur wat jy `n langer en maerder lyn gee.

Verhoog jou liggaam se buigsaamheid met gereelde joga-sessies. Strek die dyspiere, hip flexors en extensors voor en na die dra van hakke sal jou liggaam se toleransie vir hakke te verbeter.

Pamperlang voete na `n lang dag in hakke met `n warm heuning voetbad. Die heuning het antiseptiese eienskappe en die week sal laat jou voete paai. Meng 1 koppie heuning in 1 liter warm water. Week vir 15 minute. Droë voete deeglik daarna.