Hoe om `n 10 pond gewig uit die water slaan in `n lewensredder Klas

Alle lewensredders moet `n lewensredder klas neem, en slaag `n lewensredder toets. Baie plekke bied hierdie toets te vertrou op reëls en vereistes van die Rooi Cross- egter `n paar plaaslike, skool en munisipale swembaddens administreer hul eie toetse, wat nie kan gebaseer wees op die Rooi Kruis lewensredder toets. Die meeste van hierdie toetse te doen vereis dat `n student aan `n 10-pond gewig of baksteen lig uit die water, en hou dit oop bo die water as hulle swem tot by die rand van die swembad. Die afstand en diepte van die toets kan effens verskil tussen gemeenskappe, maar jy moet die beste manier om die gewig per die Rooi Kruis vereistes te haal weet.

Duik in die water óf voete of headfirst op die diepte van 7 tot 10 voet na die gewig op te haal. Jou toets kan effens verskil na gelang van die wat aan jou gegee deur jou opleiding afrigter vereistes, so te verseker dat jy jou gegee instruksies te volg vir die toets.
Swem na die onderkant met behulp van `n afwaartse borsslag en gryp die gewig met albei hande, dan gebruik om jou voete te terug na die oppervlak te skop. Jy kan hurk, dan "hupstoot" of spring van die swembad vloer, dan skop na die oppervlak.
Hou die gewig van die water met albei hande, terwyl die behoud van jou gesig uit die water. Dit is per Rooi Kruis reëls vir die 10-pond gewig toets.
Gebruik jou bene te "sweep-skop" of "eier-beat" die water. Dit is amper soos `n rugslag sonder die gebruik van jou arms. Bietjie rock jou liggaam heen en weer terwyl kragtig skop totdat jy die rand van die swembad te bereik, of voltooi die verlangde afstand vir die hou van die voorwerp per jou toetsvereistes. Die Rooi Kruis reëls bepaal dat albei hande moet wees op die gewig te alle tye, en net die gesig kan wees uit die water. Die swem terwyl die hou van die gewig is tipies 20-treë, maar kan verkort of verleng, afhangende van jou spesifieke behoeftes opleiding.

Wenke & waarskuwings

Hierdie toets sal verskil tussen gemeenskappe en lewensredder toetsfasiliteite. Maak seker dat jy behoorlike protokol volg vir jou spesifieke toets.

Drop die gewig as jy voel dat jy&# 039-re in gevaar van verdrinking, of voel dat jy&# 039-re hiperventileer en kan jou asem ophou nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante