Hoe om duidelik en Selfvertroue Praat

Opstel van `n bandopnemer of digitale klank blokfluit om jou toespraak esels. Neem jouself praat ewekansige onderwerpe vir 1-5 minute. Moenie lees van `n boek. Voorgee asof jy praat met jou baas, `n gehoor of `n blind date. Wanneer jou tyd om is, rewind jou sessie en luister na jouself. Neem notas oor wat jy doen en wil nie oor jou praat styl. Jy kan ook hierdie oefening uit te voer terwyl hulle `n gesprek met `n vriend. Let op of jy praat te vinnig. Dikwels ons woorde word gedempte en deurmekaar omdat ons nie die tyd om elke woord korrek uit te spreek nie. Draai jou blokfluit terug op en praat vir nog `n minuut. Hierdie tyd, fokus op die verlangsaming van jou toespraak af. Gewoonlik hierdie oefening uit te voer totdat jy `n besprekingspunt spoed wat duidelik en normale klink te vind.

Gryp `n woordeboek en oefen jou uitspraak. Draai jou blokfluit terug op en lees woorde en definisies van `n standaard woordeboek. Skenk veral aandag aan die uitspraak gidse langs elke woord. Lees vir sowat vyf minute en speel jou opname. Let op hoe jou gefokus uitspraak spraakklanke anders jou aanvanklike opname.

Oefen spuit natuurlike pouses in jou toespraak. Mense vergeet soms dat hulle moet breek of neem `n asem by punte in `n sin waar `n komma sal geleë wees of voor die lees van die tweede deel van `n saamgestelde sin. Af te haal jou woordeboek of `n tydskrif en lees `n paar lyne van die teks. Stop vir `n oomblik wanneer jy sien `n komma en voor "en" en "of." Neem jouself uitvoering van hierdie oefening en speel die opname om die verskil te hoor.

Die enigste ware manier om jou praat vertroue te verhoog is deur die praktyk en ervaring. Sommige mense gebrek aan vertroue wanneer hulle praat bloot omdat hulle ongemaklik aandag te vestig op hulself. Hoe meer keer dat jy blootgestel word aan situasies wat maak jy ongemaklik voel, hoe meer aanpasbaar jy sal raak. Uiteindelik, praat duidelik en met selfvertroue sal natuurlik kom.

Haal diep asem om te help in stand te hou kalmte. As jy in `n situasie waar jy nie voel vol vertroue, dit veroorsaak dat jy te word beklemtoon. Dit op sy beurt, veroorsaak dat die spiere in jou liggaam te gespanne up. Jou asemhaling kan beperkte geword en jou adrenalien skop in, wat veroorsaak dat jy te bewerig en lighoofdig voel. Haal diep asem en hou hulle in vir twee sekondes voor uitaseming. Probeer om die spiere doelbewus ontspan in jou liggaam. Die handhawing van `n gevoel van kalmte sal jou help om te voel meer gemaklik en vol vertroue, selfs in ongemaklike situasies.

Herhaal positiewe plegtige verklarings op `n daaglikse basis. Vertel jouself dat jy is vol vertroue en dat jy in staat is om enigiets te bowe te kom is het `n enorme bedrag van krag wanneer dit kom by jou vertroue te verhoog. Ophou dink oor jouself in negatiewe terme. In plaas daarvan, maak `n lys van jou positiewe eienskappe en herhaal dit vir jouself elke oggend in die spieël.