Hoe om onreëlmatige tye Reguleer

Onreëlmatige periodes verwys na `n tipe van abnormale bloeding in vergelyking met die tipiese menstruele siklus. Dit sluit bloeding tussen periodes, vermiste tydperke, té swaar of baie ligte tydperke of aaneenlopende periodes. Volgens Epigee.org, 30 persent van vroue ervaar onreëlmatige periodes tydens hul kind met jare. Hormoon wanbalans is een van die vernaamste redes vir onreëlmatige periodes en kan optree om verskeie redes. In die meeste gevalle, kan periodes word gereguleer deur die maak van lewenstyl verandering of deur hormoonterapie.

Eet gesond. `N Dieet van vetterige kitskos, kitsdiëte of die eetversteurings bulimie of anoreksie veroorsaak hormoonvlakke in die liggaam te verander en lei tot ongereelde tye. Eet `n gebalanseerde dieet wat ryk is aan proteïene en yster sal help om die hormone balanseer en te reguleer periodes. As jy ly as gevolg van `n eetversteuring, kry mediese hulp.
Hormone word onevenwichtig as gevolg van deurlopende stres en angs. Stres te hanteer deur gebruik te loop of probeer joga of meditasie. Hormone word onevenwichtig as gevolg van deurlopende stres en angs. Probeer ontspan vir ten minste 15 minute in die middel van jou dag en weer in die nag. Uitskakeling of vermindering stres sal help om jou hormone te balanseer vir meer gereelde periodes.
Oefening binne perke. Hormoon wanbalans voorkom in vroue wat kragtig uit te oefen. Tensy jy opleiding vir `n atletiekbyeenkoms, oefen matig so jou hormone na normaal terugkeer vir `n gereelde menstruele siklus.
Op hou Rook. Volgens die Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Medisyne, is daar komponente in sigarette wat "versnel die verlies van eiers en reproduktiewe funksie en kan die tyd van menopouse te bevorder deur `n paar jaar." Rook veroorsaak alle soorte van gesondheid problems- oorweeg ophou vir `n gesonder menstruele siklus.
Kry die aanbevole agt ure slaap elke aand om jou te help herstel die balans van jou liggaam. Te min slaap kan veroorsaak dat jou liggaam te moeg, gespanne raak en beklemtoon wat veroorsaak hormone te onevenwichtig geword.
Probeer herstel van jou hormoon balans met die kruiemiddels Dong Quai of Chaste Tree. Albei is beskikbaar in kapsule vorm. Lees altyd die etiket eerste vir dwelm interaksies en newe-effekte.
Neem `n hormoon voorbehoedmiddel of hormoon aanvullings. Hormoon voorbehoedmiddels help om jou estrogeen en progesteroon vlakke te balanseer om periodes te reguleer. Hormoon aanvullings help om die hormoon wat jou liggaam ontbreek of oorproduserende om jou menstruele siklus te reguleer balanseer. Besoek jou dokter te bespreek wat terapie kan werk vir jou.

Wenke waarskuwings

Gaan altyd met jou dokter as onreëlmatige periodes langer as ses months.Visit jou dokter vir jaarlikse ondersoeke en pap tests.Check met jou dokter voordat die gebruik van enige kruiemiddel, veral as jy die neem van ander medikasie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante