Hoe om `n verslawende persoonlikheid Soek

Neem waar jou gedrag en kyk vir areas waar jy of iemand wat jy ken spandeer buitensporige bedrae van tyd op `n bepaalde aktiwiteit, verwaarloos of te vermy ander strewes. Dit kan natuurlik behels negatiewe en aftakelende verslawings, soos dwelmmisbruik of kompulsiewe dobbel, maar dit kan baie vorme aanneem.

Teken jou eerste gedagte in die oggend. As jou gedagtes onmiddellik elke dag gesentreer op `n bepaalde aktiwiteit op ontwaking, kan jy verslaaf. As jou eerste gedagte in die oggend terug op die Internet is besig om aan daardie multi-speler spel jy is so `n rol speel, kan dit `n punt af wees dat jy dalk net verslaaf.

Weet dat die voorkoms van aktiwiteite of die reël van aktiwiteite rondom jou nuwe "stokperdjie" moet jy `n idee gehad dat hierdie nuwe stokperdjie neem `n bietjie meer ruimte in jou lewe as wat dit moet gee. Daar is niks verkeerd met die maak van tyd vir `n stokperdjie wat jy geniet, en daar is beslis niks verkeerd met spandeer tyd op aktiwiteite jou vonds ontspan en stimuleer, maar as jy verwaarloos ander belangrike areas van jou lewe, sy tyd om terug te stap en te evalueer jou gedrag.

Evalueer die gevolge van jou gedrag. Maak die aktiwiteit te bevorder `n gesonde leefstyl wat groei aanmoedig? As dit so is, dan is jy waarskynlik op die regte pad. Maak die nuwe aktiwiteit uitgesluit belangrike mense en geliefdes van jou lewe? Is dit inmeng met normale gesonde verhoudings? Hulle wat jy dalk nodig het om jou gedrag te heroorweeg en te beperk die hoeveelheid tyd wat jy spandeer op jou nuwe belangstelling.

Beperk die hoeveelheid tyd wat jy spandeer op hierdie nuwe belangstelling. Jy kan probeer om spesifieke tye wanneer jy vry is om jou stokperdjies te streef sonder inmenging met ander verpligtinge. Wat die aktiwiteit is maak nie saak nie, solank dit nie skadelik of onwettig, dit is die hoeveelheid tyd wat jy spandeer op dit wat die probleem veroorsaak.

Vermy om verskonings te maak uit jou gereelde verantwoordelikhede te kry sodat jy jou nuwe gevind belang kan streef. As jy daaroor te lieg, dan weet jy reeds dat dit veroorsaak `n probleem. Dit is `n rooi vlag wat jou belangstelling kan op pad na verslawing.

Ontspan en geniet die lewe deur die balansering van jou belangstellings. As jy agterkom jy gaan `n bietjie oorboord deur die besteding van buitensporige bedrae van tyd in `n gebied terwyl ignoreer ander, stap terug en neem `n goeie blik op hoe jy kies om jou tyd te spandeer. Jy kan keer vir jou stokperdjie of belangstelling reël sonder om dit in te neem oor jou lewe, selfs as jy is geneig om `n verslawende persoonlikheid het. Dit is nie in klip en jy hoef nie jou natuurlike neiging volg om heeltemal toegedraai in jou nuwe strewe geword.

Bewus te wees van jou neiging tot verslawende gedrag, selfs al is hulle nie vernietigende gedrag wat hulle kan jou beroof van waardevolle tyd wat jy kan en moet spandeer met die mense wat jy liefhet. Bewus te wees van jou neigings sal `n lang pad in die rigting lei `n gebalanseerde gesonde leefstyl te gaan.