totsitlyred.com

Wat oefeninge help krimp Fibroids?

Fibroids is noncancerous groeisels in die baarmoeder wat voorkom in soveel as 20 persent van vroue. Fibroids kan wissel in grootte, wat wissel van iets mikroskopies klein om `n gewig van tot soveel as `n paar pond. Terwyl fibroids is benigne in die natuur, kan hulle steeds lei tot ongewenste komplikasies soos probleme bedink en selfs onvrugbaarheid. Hoewel daar mediese prosedures beskikbaar om fibroids te behandel, `n belastende, natuurlike oplossing behels die aanneming van `n streng oefenprogram.

Fibroids is noncancerous groei in die baarmoeder.

Verstaan ​​die verband tussen fibroids en oefening om jou kanse van die gebruik van gereelde opleiding te help met jou toestand te verhoog. Volgens die webwerf MedicalHealthGuide.com, gereelde oefening kan, op die heel minste, help om die simptome van bestaande fibroids te verlig of te verhoed dat die ontwikkeling van nuwe fibroids. In sommige gevalle, oefening alleen kan help om die grootte van bestaande fibroids te verminder, help jy om beheer oor jou lewe te herwin sonder die noodsaaklikheid van toevlug tot duur mediese prosedures.

Oefening kan help verlig die simptome van bestaande fibroids.


Kies `n oefening wat jy kan voldoen vir die afsienbare toekoms, as opleiding weg jou fibroids berus meer op durational vereistes as enige een spesifieke oefenprogram. Die teiken doel waarvoor jy moet skiet ten minste vier ure per week van gereelde oefening teen `n minimum te beperk. In hierdie konteks, oefening beteken enige aktiwiteit van matige duur dat jy sal help om `n ligte sweet terwyl opleiding te breek. Goeie voorbeelde sluit flink (krag) loop, Pilates, joga, aerobics, draf, of enige ander vorm van lae-impak kondisionering. In die begin van jou opleiding, onthou dat moderering is die sleutel. As jy nog nie opgelei in `n tyd wat jy sal wil hê om stadig te begin en werk jou pad op - jy sal jou fibroids nie oornag genees met pure intensiteit, so moenie die fout maak om opleiding nie te hard te maak in die begin van jou program en brand uit te vroeg. Let ook daarop dat terwyl vier ure van weeklikse oefening is die minimum, moet jy skiet vir meer optimale Resultaat bereik so as jou conditioning vlak toeneem, voel vry om dienooreenkomstig verhoog die intensiteit of duur van jou gekose aktiwiteit.

Poog om ten minste vier ure per week van oefening kry.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante