Gewigsverlies Met TOPS

TOPS, wat Sinvol staan ​​vir Take Off ponde, is gestig deur Esther S. Mans in 1948 nadat sy is geïnspireer deur die ondersteuning wat sy ontvang het van `n swangerskap groep sy ontmoeting met terwyl verwag haar vyfde kind. Oorspronklik gebaseer in Milwaukee, teen die einde van die tweede jaar van sy opvatting, tops het hoofstukke oor die hele stad. Teen die einde van 1951, TOPS het hoofstukke in elke staat en het opgeneem in 1952. Die eerste konvensie vir TOPS is gehou in 1955 en uitgelig verband TOPS `met `n veilige mediese advies, in teenstelling met ander gewigsverlies programme van die tyd. In 1966, tops Club Inc. Vetsug en Metaboliese Navorsing is gestig om gewig te verloor in pasiënte bestudeer. Mans afgetree in 1991, maar die program is steeds gewild. In die herfs 2009, Barbara Cady was president van die korporasie se.

doel TOPS `was nog nooit om geld te maak. Lede betaal `n minimale fooi om aan te sluit en hul lidmaatskap in stand te hou. TOPS ook ten sterkste aanmoedig die betrokkenheid van `n dokter in die hele gewigsverlies proses. Die program verskaf nie lede met `n kalorie-gebaseerde dieet program of pre-made etes beskikbaar vir die aankoop. TOPS is trots op die ondersteuning van volgehoue ​​gesonde gewig te verloor in plaas van ongeluk dieet.

TOPS hoofstukke kan gevind word nie net in die Verenigde State van Amerika, maar ook in Kanada en in talle ander lande wêreldwyd. In 2009 was daar ongeveer 10,000 hoofstukke, al na aanleiding van die TOPS gewigsverlies ondersteuning stelsel. TOPS is steeds een van die goedkoopste gewigsverlies programme aan te sluit, laai net $ 26 in die Verenigde State van Amerika met `n herhalende maandelikse fooi van slegs $ 5 in 2009. Lede word aangemoedig om te voldoen aan hul persoonlike dokters om `n gewig verlies doel te vestig voor die vergadering met hul hoofstuk. Hoofstukke is eweknie gebaseer, en lede stem vir hul hoofstuk leier. Die groepe kom weekliks en uit te voer private weeg-ins. Lede bespreek `n wye verskeidenheid van onderwerpe wat gesonde gewigsverlies wat wissel van oefening wenke om bedag te eet ondersteun.

In plaas van die verskaffing van lede met spesifieke dieet planne, is lede van TOPS aangemoedig om die kos ruil stelsel volg. Die stelsel ruil kategoriseer kos wat gebaseer is op die samestelling van koolhidrate, proteïene en vette in plaas van deur kalorieë. Daar is ses kos ruil groepe (stysel / brood, vleis, vrugte, groente, melk en vet), met elke groep bevattende voedsel van soortgelyke make-up. Byvoorbeeld, in plaas van vertel lede aan twee onse hoenderborsie eet, sal die uitruilprogram kos sê vir een vleis ruil eet. Die stelsel is gebaseer op die verbruik van 1200, 1500 of 1800 kalorieë per dag en kan lede `n wye verskeidenheid van moontlikhede wanneer dit kom by die voorbereiding van maaltye.

In bykomend tot die weeklikse hoofstuk vergaderings, tops ook `n verskeidenheid van online hulpbronne. Die webwerf bied, gratis, alles van `n BMI sakrekenaar, `n gedetailleerde verduideliking van die kos ruil stelsel, sowel as lyste vir kos ruil in elk van die ses kategorieë. Die webwerf gee ook `n voorbeeld van wat 28 dae van etes op die kos ruil stelsel kan lyk. Diegene wat volg op die program kan ook `n daaglikse voedsel dagboek te voltooi en gedetailleerde voorbeelde van basiese strek en oefeninge af te laai.