Hoe om ontslae te raak van `n kop en bors Koue

Virusse veroorsaak bors en kop verkoues, ook bekend as die gewone verkoue. Simptome sluit in `n loopneus of toe neus, nies, opeenhoping, jeuk of seer keel, klein kop of lyfseer, lig koors en moegheid, en waterige oë. Die koue virus versprei in die lug gebind waterige druppels, wat is die rede waarom jy moet vermy staan naby aan iemand wat `n koue en is nies of selfs praat. Jy kan ook vang `n koue deur `n oppervlak met die virus besmet raak soos hand `n siek persoon behoort, dan raak jou oë, neus of mond. Was jou hande gereeld om te verhoed dat siek.

Kry rus en maak seker dat jy genoeg slaap kry. Volgens WebMD, onvoldoende slaap verswak die immuunstelsel en kan maak dat jy siek langer te bly. Ons liggame veg infeksies met koors en ons kry `n beter koors reaksie in die nag wanneer ons slaap, verslae Diwakar Balachandran, M.D., direkteur van die slaap by die Universiteit van Texas M.D. Anderson Cancer Center in Houston. Ontwikkel goeie slaappatrone deur te gaan na bed en wakker op dieselfde tyd elke dag. As jy kan, bly tuis van die werk of skool toe siek. Sodoende sal jy meer tyd om rus soos jy die risiko van jou ander besmet verminder gee.
Vermy die neem van antibiotika. Omdat bacteria-- wat met antibiotika behandel - nie kop en bors verkoues veroorsaak, sal antibiotika nie help nie. Benewens die feit dat oneffektiewe, kan antibiotika jy diarree, allergiese reaksies gee en verhoog jou kanse om besmet is met bakterieë wat nie sal reageer op antibiotika. Hou in gedagte dat die meeste oor-die-toonbank koue medisyne het newe-effekte en dat nie een van hulle sal maak die koue weg te gaan enige gouer.
Behandel die koue simptome. Terwyl jy dit doen, sal jou herstel nie lewend, sal jy voel baie beter. Drink baie vloeistowwe soos water, sap, duidelik sous of warm suurlemoen water. Die vloeistowwe sal jou na verhoogde mukus produksie rehidreer en kan help los `n stywe hoes en verlig neusverstopping. Hou jou kamer warm en gebruik `n bevogtiger om jou asemhaling te verlig en jou neus tydelik skoon te maak. Probeer sout neussproei om neusverstopping te verlig en gorrel warm sout water om `n seer keel streel. Eet hoender sop. Wetenskaplikes nou bevestig dit te doen kan jou koue simptome te verlig.

Foto Credit hoender beeld noodle sop deur William Berry uit Fotolia.com

Deel op sosiale netwerke:

Verwante