Newe-effekte van gewig te verloor

Die belangrikste newe-effek van gewigsverlies is die afname in die risiko van siekte. Volgens die Vetsug vereniging (obesity.org), 90 persent van tipe 2-diabetes pasiënte is oorgewig as gevolg van hul liggame nie in staat is om bloedsuiker behoorlik beheer deur die gebruik van insulien. Die risiko van sekere kankers verminder ook met gewigsverlies, insluitend nier, endometriale, kolorektale, galblaas, skildklier en postmenopousale borskanker (sien verwysing 1).

Verhoogde energie is `n algemene newe-effek van gewig te verloor. Met enige oefenprogram, een vervang vet met spiere. Jy voel sterker en ligter. Alledaagse take wat eens nodig groot hoeveelhede energie word makliker. Daarbenewens, as gevolg spierselle verbrand meer kalorieë as vet selle, wat uit te oefen sal verbrand meer kalorieë gedurende die dag, selfs terwyl hulle liggame in rus (sien verwysing 2).

Gewigsverlies lei dikwels tot verhoogde selfbeeld vlakke, veral in kinders. Kinders wat oorgewig is ook meer geneig om oorgewig as volwassenes. Beide kinders en volwassenes kan beter fokus op hul sterk punte en positiewe eienskappe wanneer hulle nie voortdurend bekommerd te wees oor gewig kwessies (sien verwysing 3).

Die American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) berig dat gewigsverlies in vroue kan lei tot `n gesonder swangerskap. Babas van oorgewig moeders meer dikwels toelating vereis om hoësorgeenhede neonatale, berig die AJCN. Oorgewig vroue wat geboorte gee is `n hoë risiko van keisersnee aflewerings. Vroue van normale gewig het gemiddeld `n laer koste van prenatale en postnatale sorg.

Een van die mees algemene negatiewe newe-effekte is eetversteurings (veral onder vroue), as gewigsverlies obsessiewe kan word en voortgaan selfs nadat die persoon `n gesonde gewig te bereik. As te min kalorieë verteer, mag `n persoon kronies moeg en ervaring hare verlies en duiseligheid geword. Meer ernstige newe-effekte van eetversteurings sluit uitputting van belangrike voedingstowwe, depressie, hospitalisasie of selfs die dood.

Rekmerke en los vel is `n negatiewe newe-effek van gewig te verloor. Die Amerikaanse Vereniging vir Estetiese Plastiese Chirurgie berig dat groot hoeveelhede gewig te verloor kan veroorsaak abdominale vel te slap geword, wat chirurgiese prosedures soos maag (tot verswakte vel spiere in die maag in te trek). Rekmerke kan ook verskyn tydens en na gewigsverlies.

Hoewel daar positiewe sowel as negatiewe newe-effekte van gewig te verloor, is dit belangrik vir mense om `n gesonde dieet en oefenprogram volg, onthou van kitsdiëte en onrealistiese verwagtinge. Vinnige gewigsverlies kan meer skade as goed, as `n mens se metabolisme met verloop van tyd sal verswak. Een sal waarskynlik kry terug die gewig net so vinnig soos dit verloor.