Hoe om `n pampoenskil
Pampoene is groente inheems aan Noord-Amerika wat gebruik kan word om `n wye verskeidenheid van voedsel, insluitend sop, brood en pasteie te berei. Pampoene is `n voedsame bron van beta karoteen, `n anti-oksidant, en bevat slegs 49 kalorieë per koppie. Skil weg die moeilike pampoen dop voor kook.