totsitlyred.com

Hoe om uit te Box in basketbal

Terwyl spring vermoë help, kry bons in basketbal het meer te doen met die werk aan die ideale posisie te kry, terwyl die bal is in die lug en aggressief gaan na die bal nadat dit treffers die rand. Boks behoorlik sit jy in `n voordelige posisie oor jou teenstander om uiteindelik kry om die bal eerste. Om uit te boks, eerste kontak met die offensief speler maak, dan draai na die mandjie, in stand te hou `n lae posisie en aktief gaan na die bal.

Maak kontak met Beledigende Player

  • Die eerste stap in die boks uit is om kontak met jou offensief speler maak. As die skoot styg, onmiddellik op te spoor die persoon met wie jy verantwoordelik vir die bewaking van is en hou jou voorarm in die bors se dat speler. Dit stop jou opponent uit die bevordering van die rigting van die mandjie. `N Algemene fout is om te draai regs na die mandjie eerder as eerste kontak te maak, maar om dit te doen kan jou teenstander om vrylik te beweeg rondom jou en kry binne posisie.

Draai om Basket

  • Sodra jy jou opponent het gestop deur kontak, onmiddellik spilpunt sodat jy in die gesig staar die mandjie. As jy spil, plaas jou agterstewe in die lendene van jou teenstander. Dit is belangrik om nooit kontak verloor met jou teenstander, of hulle sal in staat wees om te kry binne posisie. As jy na die mandjie, vind die bal en probeer om te verwag in watter rigting die bal bons op grond van sy vlug en waar dit sal waarskynlik druk op die rand.

Handhaaf Lae Posisie



  • Hurk laag om jouself `n posisie voordeel bo jou teenstander. Stoot hulle uit en weg van die mandjie met jou boude en bene. Deur om laer, jy in staat is om te verreken swaartepunt van jou teenstander. As hulle laer as jy, sal hulle in staat wees om jou te stoot reg onder die mandjie, wat nie `n ideale plek vir `n rebound. Terwyl die handhawing van hierdie lae posisie, hou jou arms effens uit om jou kante om te help om jou teenstander agter jou en voel as jou teenstander probeer om te gaan rondom jou. Shuffle jou voete as wat nodig is om te bly in die voorkant van jou speler.

Gaan kry die bal

  • Die laaste stap in boks uit is om aktief te gaan kry die bal. `N Algemene fout is om te bly stoot jou teenstander terug met jou bene en heupe en wag vir die bal na julle te kom. Sodra die bal weerkaats die rand of bord, maar dit is noodsaaklik dat jy die vrylating van jou teenstander en ontplof in die rigting van die bal. Terwyl die binnekant posisie wat jy het gewerk vir dit moeilik vir die persoon met wie jy spesifiek waak om die herstel te kry, sal aktief gaan na die herstel sal help verhoed dat ander teenstanders uit afkom met die rebound. Vang die bal met albei hande en steek jou elmboë te help stuit af verdedigers.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante