totsitlyred.com

Hoe om te bou `n lae toubane

`N Lae toue kursus is `n uitstekende militêre styl benewens enige oefensessie regimen. Die vergadering is `n paar gereedskap en `n bietjie van beplanning, maar bereik kan word oor `n naweek. Lae toubane is nuttig vir die werk op die spiere wat dikwels kry oor gekyk na die gimnasium. Wees kreatief en ontwerp `n kursus wat gebruik kan word vir lae crawls, spring en balans. Lae toubane kan gebruik word vir die regte tyd kompetisies of as avontuurlustige uitdagings vir familie en vriende.

Dinge wat jy nodig het

  • Liggewig nylon tou
  • dik tou
  • 18 stukke hout, 36 duim hoog
  • Neon spuitverf
  • Graaf
  • hamer
  • Kramgeweer met groot krammetjies
  • Groot skêr of mes

  • Meet die bedrag van `n oop ruimte beskikbaar vir die lae toubane installeer. Jy moet ten minste 50 tot 100 voete van `n oop buite ruimte. Let op die dimensies op `n stuk papier, en besluit watter struikelblokke te bou. `N Enkele stuk 15-voet tou kan opgeskort word tussen 2 houtpale vir `n stywe tou, of reguit op die grond gelê. `N Netto meet 18-voet lank met 9-voet breed kan vergader en geskors die hout penne 18 duim van die grond af. Dit hang net is uitstekend vir Army kruip onder, asook vir spring 1 voet in elke vierkante soos jy sou met bande in sokker praktyk. `N Reeks van enkele toue kan horisontaal opgeskort op verskillende hoogtes tot 4 klein opeenvolgende hekkies verteenwoordig. Sodra jy uit getrek het deur die loop bereken die bedrag van tou wat nodig sal wees deur die metings saam te voeg in voet.

  • Koop die nodige materiale en meet en merk die plekke waar gate moet vir die hout penne te grawe. Maak `n helder X op die grond met behulp van die neon spuitverf vir elke gat en meet twee keer sekere van jou plasing te wees. Dig 12- tot 16-duim diep gate vir elke hout spel om te verseker dat hulle nie oor sal val. As die installering van `n lae stywe tou dan sal dit nodig wees om die pale 18 duim tot 2 voete begrawe in die grond. Hamer die hout stok in die diep gat en ferm pak al die vuil terug in.



  • Meet die tou wat nodig is vir elke area. Vir `n 15-voet stywe tou aanvaar dat jy ekstra sal moet aan elke kant van die tou te koppel aan die paal. Die tou vir die stywe tou moet baie dik stewige tou wat nie sal breek onder die gewig van `n persoon wees. Gebruik die groot skêr of skerp mes om die tou te sny om die gepaste lengte. Verwys jou papier met metings dikwels. Die lae tou netto en hekkies is die beste saamgestel uit liggewig nylon materiaal tou. Die lae tou netto moet meet 18-voet lank, 9-voet oor, en het vertikale sowel as horisontale toue elke 3 voete. Dit beteken dat jy 4 stukke tou vir die 18-voet afdelings, en 7 stukke tou vir die 9-voet afdelings benodig. Laat `n ekstra 4 voete van tou op elke hoek stuk van die 18-voet lengtes, so daar is genoeg om die tou ketting om die paal wanneer dit saamgestel. Lê hierdie stukke op die grond as jy sou `n rooster, en bind die toue saam by elk van die deursnit. Daar is 28 dwarssnitte vir jou om af te bind, so te meet dikwels vir akkuraatheid.

  • Ruimte die pale 3 voete van mekaar af te ruim ruimte vir `n persoon om te spring tussen die hekkie toue laat. Elke hindernis is `n enkele tou en moet gesny word gebaseer op die spasiëring van die 2 pale hou dit. Laat ekstra tou aan elke kant vir hulle heg aan die hout penne. Gebruik die kramgeweer met groot krammetjies om die tou stewig vas aan elke paal. Die lae netto natuurlik moet 8 spel, 4 per kant op die 18-voet lengte gespasieer elke 6 voet het. Die stywe tou moet 2 spel, een aan elke kant van die lengte van die tou het. Die 4 hekkies moet 2 spel elke hekkie het, vir `n totaal van 8 spel.

  • Verseker dat alle tou stewig vasgekram en wat gekoppel is aan die pale voordat hy hierdie lae toubane `n draai deur. Gebruik die kursus as `n toevoeging tot die daaglikse workouts.

    • Wenke & waarskuwings

    • Verander die struikelblokke dikwels vir jouself `n nuwe uitdaging te gee.
    • Moenie die dun nylon toue om gewig te dra
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante