Hoe om te bereken rekenaar lessenaar Hoogte

As jy lang ure spandeer sit op `n rekenaar lessenaar by jou kantoor of huis, is dit belangrik dat die hoogte van die lessenaar te wees ergonomies korrekte. Hoewel dit nie altyd moontlik om die ideale lessenaar te koop, maak seker dat die hoogte van die lessenaar is korrek sal jou postuur te bevoordeel. Die reg lessenaar hoogte sal ook help om te verhoed pynlike rug en nek probleme. By die winkel vir `n lessenaar, moet `n aantal faktore in ag geneem word.

conținut

Dinge wat jy nodig het
Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

Maatband

Besoek `n winkel wat `n wye verskeidenheid van rekenaar lessenaars te koop bied. Op hierdie manier, kan jy probeer en te vergelyk verskillende lessenaars aan die een wat reg is vir jou te vind. By die winkel vir `n lessenaar, in gedagte hou dat die meeste banke is ongeveer 30 duim hoog.
Sit op `n kantoor stoel soortgelyk aan jou stoel by die huis of werk, indien moontlik, en posisioneer dit in die voorkant van `n lessenaar. Sit reguit op die stoel met jou voete plat op die grond en meet die ruimte tussen jou knieë en die lessenaar. Vir gerief redes, is dit ideaal om ten minste `n paar duim van ruimte het, sodat jy nie jou knieë bang. Korter individue kan `n laer lessenaar verkies, terwyl langer mense `n hoër een nodig het.
Meet die hoogte van jou rekenaar monitor en dan te meet wat afstand vanaf die top van die lessenaar. Om korrekte postuur te handhaaf, moet jou oë reguit streef na die top van die monitor wanneer jy erectly is sit.
Meet die algehele grootte van die lessenaar om te bepaal of dit jou dag-tot-dag behoeftes sal pas. Wanneer sit in die voorkant van `n rekenaar, moet jou gesig wees tussen 18 en 30 duim van die skerm. As die lessenaar is te klein om dit toe te laat of te groot om dit prakties te maak, kies `n ander lessenaar.
Kyk om te sien of die rekenaar lessenaar is verstelbaar. Sommige banke kan beweeg of af, terwyl ander sleutelbord / muis bak wat kan ingestel word om die verlangde hoogte. As jy die lessenaar met ander te deel, is dit belangrik om `n verstelbare tafel wat geskik is vir mense van verskillende hoogtes te kies.

Wenke waarskuwings

As jy die ideale lessenaar kan kry nie, kan jy die werkplek geskik op ander maniere maak. Byvoorbeeld, kan `n stoel wat kan verhoog of verminder jou posisie in die voorkant van die lessenaar te pas. Jy kan ook `n monitor wat op spilpunte gebruik en af of plaas `n monitor riser onder die monitor om dit in te samel om die korrekte vlak.

Sit by `n ergonomies ongesonde lessenaar vir `n lang tyd kan bydra tot nek- en rugbeserings opgedoen en ander herhalende beweging beserings soos karpale tonnel sindroom.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante