Menopouse & spierpyn

As iemand probeer om jou te vertel dat dit in jou kop, net reageer dat "dit," het die meedoënlose pyn, is in elke deel van jou liggaam en dit is `n werklikheid. Menopouse kan `n moeilike tyd vir `n paar vroue wees. Hormonale ontstel en tekorte kan bydra tot gespierde en gesamentlike pyne en skete. Sommige menopousale vroue ontwikkel `n toestand genaamd fibromialgie, `n kuur vir wat steeds ontwyk die mediese gemeenskap. Die beste manier om hierdie toestand te beskryf, is dat dit voel asof jy geslaan met `n baseball bat. Ouderdom dra by tot die probleem. Osteoartritis, die dra-en-trane-op-die-liggaam tipe artritis, kan ontwikkel, wat veroorsaak dat `n vrou `n baie hartseer. Haar gewrigte kraak en pyn en dreig om te val.

Osteoartritis is kumulatiewe. Jou gewrigte begin te ontaard as ons ouer word, en been kan begin vryf teen been. Dit maak seer. Ongelukkig, ons liggame is nie as om hulself te herstel soos dit was toe ons jonger was.

Volgens Susan S. onkruid, skrywer van "Menopousale Years die wysheid van die vroue Way: alternatiewe benaderings vir vroue 30-90," `n gebrek aan herstellende slaap, wat is `n probleem vir baie warm-flikker en nag-sweet vroue, dra by tot lyfseer en pyne. Daarbenewens, voedingswaarde tekorte, soos `n gebrek aan kalsium, kan `n vrou se bene pyn maak.

Byna 50 persent van menopousale vroue ervaar gewrigspyn van wisselende grade, volgens Project-aware.org. Hierdie pyn is dikwels gevoel in die skouers, knieë en elmboë. As jy voel pyn in jou polse, lae rug of heupe, Project-aware.org beveel dat dit `n teken van nier swakheid, `n immuunstelsel kwaal of verslegtende osteoporose kan wees.

As jy in pyn daaglikse, aan te spreek hierdie kwessie deur eers jou dieet te verander. Daar is `n paar voedselsoorte wat jy moet skakel, insluitend suiwelprodukte (hoewel nie jogurt uitsluit) - beesvleis, lamsvleis en varkvleis, wat inflammation- aartappels, eiervrug, peepers en tamaties, wat "nastergal" genoem word foods- sugar- atrium bevorder glutamaat (MSG) - alkohol en groente-olies (hoewel olyfolie en vlas, sonneblom olies, komkommerkruid, pampoen en sesam sien olies, wat essensiële vetsure is, is OK).

Sommige vroue vind verligting wanneer hulle NSAIMS (nie-steroïedale anti-inflammatoriese middels), soos aspirien en ibuprofen neem.

Oorweeg die gebruik van kruie. Sommige kruie is ryk aan sterole en / of salisilate, wat verligting kan bied van pyn en ook dien as anti-inflammatoriese middels. Hierdie kruie bied na bewering ander voordele soos immuun-versterk mikrovoedingstowwe, been-gebou minerale en-endokriene voed glikosiede. Salisilate is vervat in die blare, knoppe en bas van populier, waar Wintergreen, Berken, wilgerboom en swart Haw boom. Sterole wat vetterige stowwe bestaan uit suurstof, waterstof en koolstof is, is gevind in plantwortels soos ginseng, swart cohosh, sak, Sarsaparilla, wilde yam en klub duiwel se. Sterole sal glo kalmeer seer gewrigte.

Die plante arnika word beskou as `n goeie middel vir seer, seer spiere, volgens Susan onkruid. Gebruik van Rhus toxiodendron ook na bewering sal verminder pyn deur 25 persent in diegene wat ly aan fibromialgie.

Oorweeg eet jogurt op `n daaglikse basis. Daar word geglo dat jogurt voed en versterk die immuunstelsel, en sedert fibromialgie word beskou as die uitslag van `n immuunstelsel wanfunksioneer wees, jogurt verbruik lyk om te help nietig verklaar die simptome.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante