Hoe hanteer Peripheal Neuropatie met Natural Remedies

Simptome van perifere neuropatie kan die volgende insluit brandpyn, verander sensasies, swakheid, gevoelloosheid, en jeuk, mees dikwels in die hande en voete. Diabetes, gordelroos, rumatoïede artritis, lupus, vitamien tekorte, en sekere kankerbehandeling dwelms is een van `n paar van die mees algemene oorsake van hierdie senuwee versteuring. Hoewel die chroniese pyn tipies geassosieer word met perifere neuropathieën moeilik om te beheer kan wees, is daar oefenprogramme en ander selfhelp-middels, wat kan help om die pyn te verlig.

Oefen elke dag. Loop, swem of fiets jou pad na beter gesondheid. Studies toon dat pilates, tai chi, en joga is `n lae impak oefeninge wat kan help met die verbetering van die toestand, veral in ouer individue. Gereelde oefening soos stap dwing `n nuwe bloedtoevoer na jou onderste ledemate.
Eet `n goed gebalanseerde dieet. Sluit baie vars vrugte en groente, volgraan, en maer proteïen in jou daaglikse dieet. Appels, bessies, en donkergroen groente is hoog in die antioksidante wat nodig is om te help verlig inflammasie. Broccoli, ertjies, blomkool, lensies, bone, en beet moet ingesluit word in jou dieet. Eet vis en leun rooi vleis, wat hoog in proteïen, maar laag in vet is. Drink baie lae-vet melk, ook. Praat met jou dokter oor die neem van vitamienaanvullings, veral vitamien B12.
Beperk hoeveel alkohol wat jy verbruik. Swaar drink (4 of meer drankies per dag) met verloop van tyd kan lei tot senuwee skade. Dikwels alkoholiste ly ook voedingstekorte, wat neuropatie sowel kan veroorsaak.
Ophou rook. Rook verklein die bloedvate wat voedingstowwe te voorsien aan die perifere senuwees, en dus kan neuropatiese simptome vererger. Sedert rook sirkulasie raak, verhoog dit die risiko vir voet probleme, veral vir diabete.
Masseer jou hande en voete. Dit sal jou help om senuwees te stimuleer en verhoog sirkulasie aan dié gebiede, gee jou `n paar tydelike verligting van pyn. Joga in werklikheid is `n ander tipe van self-massering, wat help om pyn te verminder deur die stimulering van druk reseptore in die brein.

Wenke & waarskuwings

Handhaaf `n gesonde gewig. As jy n diabeet is, beplan jou etes versigtig, en monitor jou bloedglukosevlakke.

Navorsing toon dat rokers is by `n hoër risiko vir pyn.
Omdat senuweevesels geraak, kan ander simptome van neuropatie sluit verlies van spiertonus en `n gebrek aan vaardigheid.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante