Voedsel om te eet waar is goed vir urienweginfeksies

Urienweginfeksies is tipies geassosieer word met simptome van swelling, pyn, die behoefte om dikwels te urineer, of sensasie van brandende terwyl urineer. Urienweginfeksies kan veroorsaak word deur `n verskeidenheid van faktore, insluitend swangerskap, langdurige gebruik van antibiotika, diabetes, geboorte beheer pille en gewasse in die urienweg. Behoorlike voorkoming van urienweginfeksies tipies begin met `n goeie dieet en lewenstyl verandering.

Eet `n gesonde dieet kan help verlaag jou kanse van urienweginfeksie.

Probeer om kos hoog in antioksidante, soos bloubessies, bosbessies, kersies en tamaties te eet. Onversoete cranberry sap in die besonder is bekend om te help verhoed dat die voorkoms van urienweginfeksies, want dit help voorkom bakterieë uit te hou by die blaaswand. Groente soos muurbal en soetrissies bevat ook hoë vlakke van anti-oksidante en moet verteer word op `n gereelde basis.

Kos hoog in vesel moet in jou dieet ingesluit word. Voorbeelde van voedsel met `n hoë vlakke van vesel sluit bone, aartappels, hawer, garing en Psyllium saad.

Probeer om te kook met olyfolie en groente-olie, eerder as botter. Dit sal die bedrag van versadigde en transvette wat jy verbruik op `n daaglikse basis te verminder. Verder, probeer om `n hoë vlakke van omega-3-olies verteer. Dit kan gevind word in verskeie vis, soos salm.

Cranberry sap help voorkom bakterieë uit te hou by die blaaswand.

Aanvullings in tee kan help verlaag jou kanse van die ontwikkeling van `n urienweginfeksie. Gebruik `n teesakkie of sowat 1 teelepel. van groen blare per 1 koppie kookwater. Ander uittreksels klou soos kat se pomelo saad, reishi sampioen, Ogla, boegoe en melk distel is uitstekend vegters van urienweginfeksies toe geneem in tee of in pil vorm. Multivitamiene bevat sink, magnesium, kalsium en selenium is raadsaam en moet geneem word met etes.

Aanvullings in tee kan jou kanse van urienweginfeksie te verlaag.

Vermy kosse wat optree as `n potensiële allergene. Dit sluit in koring, gluten, koring, pasta, suiker en voedsel bevat bymiddels en preserveermiddels. Vermy caffeinated drankies en stimulante soos koffie, alkohol en tabak. Moenie staatmaak op dieet te voorkom of te behandel urienweginfeksies. As jy `n urienweginfeksie ontwikkel, praat met `n dokter om die presiese verloop van die aksie of `n dieet nodig bepaal.

Ten einde vir `n spesifieke dieet om doeltreffend te wees, moet dit aangevul word deur konsekwent oefening en water-inname. Probeer om te drink ses tot agt glase gefiltreerde water per dag (van meer as 2 liter). Probeer om oefening, selfs effens, vir ten minste 30 minute elke dag.

Sluit ses tot agt glase gefiltreerde water in jou dieet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante