Hoe om gewig te verloor op geboorte beheer pille

Om gewig te verloor, kan `n uitdaging wees, en die neem van orale voorbehoedmiddels-geboorte beheer pille-kan gewigsverlies nog moeiliker maak. Geboorte beheer pille kan vermoë van `n vrou om spiermassa te verkry deur middel van krag opleiding, `n belangrike komponent van enige gewigsverlies program inhibeer. Geboorte beheer pille kan ook veroorsaak dat sommige vroue om water gewig op te tel. Deur die nodige aanpassings in jou voorskrif en lewenstyl, kan jy gewig verloor terwyl hy op die geboorte beheer pille.

Stap 1

Raadpleeg jou dokter voor die aanvang van enige gewigsverlies program. Maak seker dat jou dokter is bewus van wat geboorte beheer pille wat jy neem, sowel as enige ander medisyne wat jy kan op wees. Adviseer jou dokter as jy van plan is om enige gewigsverlies aanvullings of maaltyd plaasvervangers, sodat ons saam kan jy bepaal of enige komponente van dié aanvullings kan inmeng met jou ander medikasie.

stap 2

Vra jou dokter oor opsies vir `n laer-estrogeen geboorte beheer pil voorskrif. Nuwer lae-estrogeen voorbehoeding handelsmerke demonstreer laer pryse van waterretensie as ouer, hoër-estrogeen bevat pille. Sommige van die nuutste rasse produseer selfs `n ligte diuretiese effek.

stap 3

Verhoog jou krag opleiding regimen om gewig te verloor op die geboorte beheer pille. Navorsers by Texas AM Universiteit bepaal dat geboorte beheer pille, veral dié handelsmerke wat hoër vlakke van progestins, lei tot liggaam chemie wat afbreek spierweefsel vinniger en inhibeer spierontwikkeling. Vra jou dokter oor laer-progestin wat geboorte beheer pil handelsmerke en oprit van jou gewig opleiding om gewig te verloor en kry spiertonus.

stap 4

Eet `n gesonde, diverse, lae-vet dieet. Wetenskaplike studies oor die voedingswaarde impak van geboorte beheer pille is onoortuigend, maar vroue strewe om gewig te verloor moet `n laer-kalorie dieet vol van vitamiene, minerale en anti-oksidante. Streef na vyf porsies groente per dag saam met vrugte, volgraan en maer proteïen bronne soos boontjies, hoender of vis.

stap 5

Rapporteer enige nadelige mediese simptome met jou dokter onmiddellik. Gewigsverlies moet algemene gesondheid te verbeter en gevoel van welsyn, so enige negatiewe simptome soos hoofpyn, pyn, swelling, duiseligheid of naarheid kan `n teken van geboorte beheer newe-effekte wees. Monitor jou gewigsverlies vordering en luister na enige negatiewe tekens om veilige, gesonde gewigsverlies terwyl hy op die geboorte beheer pille te verseker.

Wenke waarskuwings

Neem geboorte beheer pille verhoog `n vrou se risiko van bloedklonte wat kan lei tot `n beroerte of hart aanvals sekere goedkeuring van jou dokter te kry voor die aanvang van `n gewigsverlies program op geboorte beheer pille wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante