Hoe om angs te verminder tydens `n MRI-skandering

Elimineer vrees vir die onbekende-talk om die MRI tegnoloog oor die prosedure. Die tegnoloog moet deeglik verduidelik wat gaan gebeur, sodat jy weet wat om te verwag.

Bring `n gunsteling CD of jou MP3-speler-baie Imaging sentrums het oorfone wat jy kan gebruik om musiek te luister. Dit kan jou gedagtes gefokus op iets anders hou.

Praat met die tegnoloog-Dit is belangrik dat jy die tegnoloog wat jou pla vertel. Die tegnoloog kan in staat wees om jou `n waslap te bied om jou oë, addisionele kussings te dek of ondersteun sodat jy so gemaklik as moontlik en `n noodgeval bal wat toe benoud sal die tegnoloog wat jy wil dadelik uit te kom waarsku.

Verminder kafeïen en suiker-ryke voedsel vir `n paar uur voor jou aanstelling. Hierdie produkte vrylating adrenalien en / of stimuleer jou byniere wat kan bydra tot gevoelens van angs.

Gebruik ontspannende asemhaling metodes. Liggies maak jou oë toe, aandag te gee aan die natuurlike, moeiteloos beweging van jou asemhaling siklus. Aandag te gee aan die inasem, dan is die kort verposing, gevolg deur die natuurlike getuig en dan nog `n kort verposing. Doen dit vir drie of vier siklusse. As jou uitasem ontspan jou spiere, veral jou kakebeen en skouers. Laat gaan van die spanning in jou bors en maag. Laat jou arms en bene te ontspan. Laat jou voorkop ontspan. Op die in-asem saggies dink "Ek is" en op die uitasem dink "laat gaan of om rustiger" of enige ander kalm frase wat jou pas. Voortgaan om hierdie vir 3 of 4 minute.

Evalueer jou pyn vlak. Dit is noodsaaklik dat jy nog vir die MRI-toets hou. As jy benoud is, kan enige pyn wat jy mag hê jou angs te verhoog. Praat met jou dokter as jy voel pyn medikasie nodig mag wees.