Hoe om `n meganiese bul Meester

Verstaan ​​dat `n meganiese bul net drie dinge kan doen: bok, spin en van rigting verander. Die sleutel tot ry `n bul is bly gesentreer, wat beteken dat jou liggaam is in die middel van bok die bul se en in die middel van spin die bul se.

Berg die meganiese bul. Draai jou hand rondom die tou of bar - afhangende van die meganiese bul. Kry `n goeie greep deur styf druk met jou hand. Skuif jou onderste vorentoe totdat jou voorarm rus in die skelm tussen jou heup en jou heup.

Druk jou bene om die bul. Draai jou tone effens uit. Dit sal jou toelaat om jou dyspiere en gluteus maximus gebruik om vas te hou aan die meganiese bul eerder as net die binnekant van jou dye.

Buig jou Bicep. Dit sal die agterkant van jou voorarm en jou elmboog dwing af na die skelm van jou been. Posisioneer jou arm hier kan jy jou heup jouself gesentreer op die bul te hou hefboom.

Lig jou off-hand in die lug, buig jou bors uit en knik jou kop. Wanneer die bul begin om weg te spring, hou jou liggaam reguit op en af. Stel jou voor `n vertikale lyn beweeg van die vloer af, deur die bul, deur jou hand en deur jou neus. As jou kop en skouers vorentoe beweeg van die vertikale lyn, sal jy val af. Dit is byna onmoontlik om die agterkant van `n meganiese bul af te val. Jy sal óf val af na die kant of agter jou in die voorkant.

Handhaaf `n reguit up-and-down postuur wanneer die agterste einde van die meganiese bul dollar up. Dit sal voel asof jy terug is leun. In werklikheid, is jy net sit regop soos jou bene te beweeg af. As die bul se agterste einde kom neer, in stand te hou jou up-en af-houding deur toe te laat jou bene te beweeg in die rigting van jou bors.

Kyk in die sowel as die bul draai. As die meganiese bul draai in `n bepaalde rigting, draai jou kop en kyk in dieselfde rigting. Jou kop moet wees op `n hoek van 45 grade vanaf die sentrum-lyn van ruggraat van die bul se. Kyk af. Dit staan ​​bekend as op soek na die goed. Dit sal jou liggaam gesentreer om die binnekant van spin die bul se hou.

Draai die toon van jou been wat binne-in die goed uit effens. Snoepie jou buite voet teen die bul, loodreg op dit. Wanneer die meganiese bul draai die ander rigting, draai die voet van jou goed kant been uit en snoepie-in jou buite voet. Hanteer dollar en draai en veranderinge van rigting en jy kan die meganiese bul te bemeester.