Hoe om te maak Dumb Bells

Begin met `n 1-duim koud gewalste bar wat in `n goeie toestand. Jy kan besluit oor die lengte van die staaf, maar iets soos 10 duim is `n goeie benadering. Verlaat ongeveer 6 duim in die middel (genoeg vir jou hand te gryp die bar), plaas twee klem-op krae naby die sentrum van die bar. Aan die buitekant van die krae sit twee 1-duim ringe.

Sit die shims op. Vir die volgende stap, moet jy `n totaal van 4 shims op die bar sit. Die shims moet 1-duim binnediameter, 1.5-duim buitediameter staal shims wees. Plaas `n shim naby die einde van die bar en `n ander net buite die 1-duim wasser. Dan doen dieselfde aan die ander kant van die bar. Om hierdie stap te voltooi, draai `n paar rondtes van duursame band op die weerskante van elke shim sodat die shims bly in plek op die bar.

Voeg die gewig pyp. Neem twee 1.5inch ASA 80 pype (1.9-duim buitediameter, 1.5inch binnediameter) en plaas een aan elke kant van die bar. Jy moet basies die inbring van die basis bar in hierdie hol pype. Die pype moet stewig pas oor die bar en moet draai rondom die shim met `n paar weerstand, maar nie te veel.

Kraag en klamp die einde. Die finale stap is tot in die uithoeke van die Halter beveilig met `n skroef steel en `n kraag. Op die einde van elke kant van die bar, stel `n 1 15/16 duim skroef steel. Om die sluiting te verseker, gebruik `n ander stel van staal `n stuk klem-op krae, met 1-duim binne deursnee. Maak seker dat die krae is styf gestel. Toets die Halter met `n toenemende gewig om seker te maak dat die dele is veilig en dat die twee pype in staat is om draai op die shims.