Hoe om Ontwerp `n ontspanning ruimte

Sink-in-dit kleur en meubels te kombineer om jou racing gees te verlig en stadig jou asemhaling. Cool spektrum kleure is kalm, so oorweeg sagte blues of gryse vir die mure - die kleure van bleek wolklose lug of drywende rook. Soms geen kleur glad is genoeg visuele stimulasie vir jou skerm beleër oë en deurmekaar brein. Ivoor, room, off-wit, beige, roosterbrood en strooi is heeltemal nie-indringende en kan help om `n baie Zen dekor skep. Limiet kleure om twee of drie skakerings wat meng, nie kontras, en oorweeg die uitskakeling van alle of die meeste patrone op raambekleding en meubels. Ergonomiese en antropometriese meubels is ontwerp vir menslike verhoudings en veilige, gemaklike ondersteuning. Jy wil sagte, gladde textures- cushy, opgestopte kussings, stoele en mattresses- maklik sitplek en tafel opsies. Dit kan beteken `n dagbed, chaise, lees stoel en ottoman, boontjiesakkies, of selfs `n hangmat.

Groen plante verfris die lug en jou siel. Gee jouself `n stres-vermindering loop in die tuin in jou yl versier kamer. Pot bamboes ritsel saggies in die hoek in die wind uit `n oorhoofse fan. Tafelblad varings, bonsai en orgideë is `n lae-onderhoud en grasieuse. A geraamde foto van `n toneel uit die natuur kan jy vervoer na die hoë woestyn of dat liminale ruimte waar `n kristal helder strandmeer rondtes `n wit sand strand. Verhoog die gesellige faktor as jy geniet jou droom omgewing met sagte gooi om hobbelen in en beide skuim en af ​​kussings te ondersteun en te pamperlang jou moeg bene. Hou `n klein stapel inspirerende en selfhelp-boeke oor hand en oorweeg die toevoeging van `n meditasie altaar aan diep asemhaling en fokus aan te moedig.

Beligting stel die toneel en jou ontspannende kamer is `n soort van teater, so aandag skenk aan verligting. Natuurlike daglig is die beste - as jou kamer kry harde glans te alle tye gedurende die dag, los-geweefde gordyne of verstelbare hout baan blindings toelaat om die lig te beheer. Toets verduisteren gloeilampe om die kleur en wattage wat pragtige sagte lig te skep in die ruimte, gebaseer op kleur keuses vir verf en meubels te vind. Lae, groen lig snellers die vrystelling van dopamien, `n strelende feel-good neurotransmitter in jou brein. Omgevingslicht moet kom uit verskeie bronne, ideaal, geen oorhoofse beligting. Kerse, veilig gehuisves in skoorstene, kan hypnotiserende en kalm wees. Kamertemperatuur in die omgewing van 68-72 grade Celsius is die beste vir ontspanning en slaap vir die meeste mense. Diegene temperature toelaat dat jou liggaam hitte tot sag ontbind, en die bevordering van `n gesonde slaap.

Geraas is `n groot stressor, so klink-proof jou chill ruimte en belê in `n musiek-stelsel om die omringende speel klink - reënval, water sypel, klein golwe, voëlgeluide en loer paddas - en New Age instrumentele en versigtig gekies klassieke musiek. Sommige mense is lief vir Japannese flute- ander verkies tradisionele shamanic dromme of die lae herhaling van `n Indiese dreun. `N tafelblad waterval vul `n kamer met tranquilizing natuurlike klank. Speserye kan jy terug na jou meditasie retraite neem, maar seker wees dit is nie te sterk of te rook. `N Beter keuse kan `n geurige kers of geur diffuser wees. Laventel, vanielje en rose is strelende geure.

Slaap in die ruimte as weelderige as `n spa. Retreat na jou slaapkamer en sink in eenvoudige luukse wat sal versterk jou om weer in die geveg. Hou kleure stewig in die ontspanne palet en fokus jou dekor aandag op die bed. `N gestoffeerde kopstuk dra by tot gemaklike lees of geniet `n ontbyt skinkbord in die bed. Stapel Europese vierkante en koning-grootte kussings op `n ondersteunende maar sagte genoeg om te wieg-jy matras - `n matras Klapper, kan verebed of memory foam pad `n standaard matras op te gradeer. Belê in Egiptiese katoen of gewas linne lakens - beide is duursame, maar baie sag. A af duvet is liggewig, verstelbare isolasie - beter as `n swaar kombers. Hou alle meubels spaar met skoon lyne en gooi `n paar sagte Flokati of skaapvel matte bed. Drapeer sy serpe oor bedkassie lampe en versamel filmy pure stof op boonste en onderste stokke oor vensters aan die lig te filter.