Hoe om gereelde urinering Cure

Elimineer enige caffeinated koffie, tee, of natron uit jou dieet. Kafeïen irriteer die prostaat (by mans) en veroorsaak dat jou urienstelsel om harder te werk. Oorweeg oor te skakel na cafeïne vry koffie en vervanging van groen tee en swart tee met `n tee soos kamille. As jy `n ywerige cola drinker, oorskakel na `n kafeïenvry weergawe.

Koop `n paar natuurlike aanvullings wat gereelde urinering te verlig. `N Paar aanvullings effektief in die verligting van gereelde urinering sluit sink, stikstofoksied en paardestaart uittreksel. Neem hierdie-blaas beheer aanvullings soos aangedui totdat jou gereelde urinering probleem is genees.

Drink cranberry sap. Cranberry sap is effektief in die bevordering van `n gesonde urienweg. As jou gereelde urinering is te danke aan `n urienweginfeksie, kan cranberry sap gebruik word om die bakterieë wat die infeksie veroorsaak dood te maak. Jy het ook die opsie om gekonsentreer cranberry kapsules, wat kan gevind word by die meeste vitamien winkels. Vir die beste resultate drink 2 tot 3 glase cranberry sap elke dag of neem 3 tot 4 cranberry kapsules.

Voer Kegel-oefeninge om te help bevorder `n gesonde urienstelsel. Om Kegel oefeninge uit te voer, lê op die vloer en draai jou lies spiere as wat jy sou as jy probeer om urine vloei te stop, hou vir 10 sekondes en release. Vir die beste resultate daaglikse herhaal hierdie proses 3-4 keer. Kegels help verlig gereelde urinering deur die verhoging van die krag van die spiere wat hou in jou urine.

`N afspraak met `n dokter as jou gereelde urinering voort. `N Dokter sal in staat wees om te bepaal of jou gereelde urinering is die gevolg van `n meer ernstige toestand wat onmiddellike mediese aandag nodig het. Oorweeg ook die skedulering van `n afspraak met `n dieetkundige. A dieetkundige sal analiseer jou dieet en spesifieke veranderinge wat gemaak kan word om te help elimineer jou gereelde urinering probleem aan te beveel.